dr Ove

Vi ser dom överallt. Dom springer hurtigt förbi på min baksida och stör min pappaledighet. Man ser dom på ICA och Systemet (iaf i Mora). Kompressionskläders-motionärerna. Med armar och ben ihoptryckta som korvar tror dom att detta är vägen till fysiologisk framgång. Deras SMS-lån växer i jakten på nya kompressionsgradienter.

Så klart är det ett jävla nonsens. Läser man på tillverkarnas hemsida så står det att kläderna ökar blodgenomströmningen och därför skulle man bli bättre. Hur fan kan man öka blodgenomströmningen genom att lägga på ett tryck? Om något så borde ju tillströmningen av blod minska likt när man pumpar upp en blodtrycksmanschett eller lägger benet i ett skruvstäd (varför man nu skulle göra det). Men det venösa återflödet då?!?! Alla med hjärtsvikt, åderbråck och proppar i benen har ju stödstrumpor för att öka det venösa blodflödet. Gravida som ska flyga har (bör ha iaf) ju det? Men här rör det ju sig om trasiga hjärtan och vener. Det bästa sättet att öka det venösa blodflödet är ju att röra på sig. Om det är något som kommer lösa upp en propp i benet så är det muskelpumpen; att gå. Så klart trams men man måste väl ha lite belägg för att säga att det är trams. Pubmed och Google brukar kunna lösa sånt.

Google ger naturligtvis lite diverse resultat från bloggar och journalister. Bland annat ”plus” skickade kompressionkläderna i soptunnan.  Flertal säger att det är bra. Naturligtvis ligger de kapitalistiska krafterna bakom det hela. Bankernas fel som vanligt (sannolikt även något försäkringsbolag inblandat). Tar mig vidare till pubmed.

Här finns en massa artiklar om kompressionkläder och träning. Man har mätt och studerat både det ena och andra. Med hänseende till att jag är föräldraledig och mitt barn igår satte i sig en bajsklutt så tror jag att en egen meta-analys är lite overkill. Efter diverse klickande och random läsande, finner jag till min förvåning att det här med kompressionskläder inte är så dumt ändå. Man kan ju lugnt konstatera att det inte är farligt iaf (så tillvida man inte spenderar sina sista dinarer på dem, för då kan det ju vara lite farligt). Man kan också lugnt påstå att några bombsäkra bevis för att det fungerar finns inte. Tex kan nämnas att det inte finns några blindade studier (kan ju vara lite svårt att utföra…). Men av dom studier som finns så är dom antingen positiva (iaf lite) alternativt har man inte visat något. Framförallt verkar det vara användandet efter träningen som kan ha resultat på återhämtningen. Lite då och då trillar man även över en studie som pekar mot att man presterar bättre. Både i sprint och långdistans. Dock är det väl tämligen sparsamma resultat som inte kan mätas biokemiskt.

Min slutsats av detta är ändå att kompressionskläder faktiskt kan göra lite (med betoning på LITE) nytta. Det finns många teorier om hur detta skulle fungera. Dock finns inga som helst belägg för dessa spekulationer (”teorier” kändes för starkt). Jag vägrar tro att det under träningen skulle orsaka någon bättre genomblödning. Däremot efter träningen kan det nog fungera om man har på sig kläderna i 3 dygn. Noteras ska även att de främsta resultaten är skattningar av muskelsmärta hos försökspersonerna efteråt vilket är ett jävligt osäkert mått. Att prestationen förbättras tror jag snarast beror på att kläderna orsakar en bättre hållning , teknik och explosivitet vilket jag fann i en artikel. Jag tror även att industrin är inblandad i varje artikel med positivt resultat. Till syvende å sist så är det bankerna som skinnar oss.

Summa summarum. Har du för mycket pengar och är intresserad av att kapa 10 sekunder på milen samt att sova med stödstrumpor i 3 dygn efter varje pass, så tycker jag du ska göra slag i sak och köpa kompressionskläder. Kajakpaddlare göra sig icke besvär (fann en artikel i det ämnet).

Länkar:

Meta-analys i ämnet: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23757486

Kajakpaddlare: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23834538

En annan artikel: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24914412

/ Ove